今天，“匯美云七”農(nóng)小哥給大家分享： 三七粉什么時間吃好怎么吃效果好，三七粉什么時間吃、怎么吃？效果更好！吸收最好。

三七粉什么時間吃好怎么吃效果好，三七粉什么時候吃最佳

三七粉最好是餐后一小時左右吃最好，晚上睡前兩小時內(nèi)最好不吃，因為三七也帶有抗疲勞提神的功效。

如果需要降三高最好選擇生三七，還可搭配一下丹參一起保護心臟。

如果只是作為日常保健養(yǎng)生可以吃熟三七。

一天一次量即可，大概2-3克一次。

每天的三七粉總量是5克左右，然后盡量分多次服用，每天服用2次，每次2－3g，溫水吞服，每日兩次，一般是午飯和晚飯后各一次，總之，三七粉的服用量要掌握好量，不要進入吃的越多效果越好的誤區(qū)。

三七屬于中藥材，長期吃容易給腎造成負擔，如需常吃，建議吃一段時間，停一段時間，這樣可能更有利于健康。

但是三七雖好，服用上也有許多事項需要注意。

血虛或血熱出血的患者以及孕婦應禁止使用三七。

個別患者引起過敏性藥疹。

少數(shù)人服用三七后會出現(xiàn)胃腸道不適及出血傾向，如痰中帶血、牙齦出血、月經(jīng)量增加等。

如果服用劑量較大，單次口服生三七粉10克以上，可引起房室傳導阻滯，輕者心悸、胸悶，重則現(xiàn)意識喪失、抽搐，嚴重者可致猝死。

不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服； 10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲一下兒童自身免疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育 三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品。

是云南白藥的主要成分。

主產(chǎn)地在中國的云南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。

三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡要藥，很少作為補品食用。

早晚吃三七粉是最為重要的，是人體吸收最好的兩個時段，一般的服用方法是：早晚飯前服用(三七粉每次2-3克，每天服用2-3次，每天早晨吃早餐的時候吃一次，晚上睡覺之前一小時吃一次，中午吃一次)，如果胃不好可以先吃飯然后再服用三七粉，晚飯后8點鐘以后不要吃三七粉，會影響睡眠。

早上服用：早上起來取三七粉3克左右，用溫開水送服。

可以增強免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：三七粉建議最好在飯前服用，有助于睡眠。

如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。

最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

三七粉什么時間吃好怎么吃效果好，三七粉什么時間吃、怎么吃？效果更好！吸收最好

三七粉是公認的養(yǎng)生滋補、祛斑養(yǎng)顏、保健心腦血管的佳品，吃三七粉的效果和人體對三七粉營養(yǎng)成分吸收度有很大的關系。

不同時段或者條件下，吃三七粉吸收的效果是有很大不同的，那么，三七粉什么時間吃、怎么吃？效果更好！吸收最好呢！ 據(jù)科學研究和大多數(shù)微友長期服用效果，吃三七粉吸收最好一般需要滿足以下兩個條件：

一、空腹 空腹的時候，吃三七粉吸收效果是最好的。

我們平時吃東西的時候，消化系統(tǒng)會分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白質(zhì)的等等。

吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。

相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。

建議空腹食用只是就三七粉來講，不是一概而論的，因為不同食物的物質(zhì)含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會造成身體不適 。

但是需要注意的是，胃寒體質(zhì)的人群空腹吃三七粉可能會有腹瀉，所以如果空腹吃三七粉出現(xiàn)腹瀉的情況，那說明不能空腹吃三七粉，可以在飯后吃。

二、早晨起床或晚上臨睡前 早晨起床后，是人體最需要補充營養(yǎng)的一個時間點。

這個時候吃三七粉，就好比饑渴的人喝水，所有的營養(yǎng)成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個人體質(zhì)有一定關系），所以這個時候吃三七粉的吸收是很好的。

夜晚睡覺時，人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長（一般睡眠時間在7個小時以上），所以臨睡前吃一份三七粉，能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養(yǎng)，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠時間很好的促進血液循環(huán)，清除血液垃圾，提高睡眠質(zhì)量，而且促進表皮微循環(huán)起到祛斑養(yǎng)顏的效果。

三、三七的最佳食用時間 1）早上起床后半小時； 2）下午三點至五點； 3）晚上睡覺前一小時； 最好離吃飯前或后一個半至兩個小時空腹時（胃寒體質(zhì)的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。

三七粉什么時間吃好怎么吃效果好，三七粉什么時間吃怎么吃

三七粉每天服用的最佳時間建議：在家備些三七每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。

早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

三七粉保健吃法大全 三七粉作為保健品，吃法有生吃和熟吃兩種。

生吃就是直接服用三七粉，可以和著溫水一起喝，熟吃就是用三七粉做養(yǎng)生膳食。

下面是我為大家分享整理的三七粉保健吃法大全，歡迎大家點擊查看。

第一生吃方法：

每天3-5克三七粉，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適，最好在飯前服用，空腹服用有利于對三七有效成分的吸收，睡前最好不要服用三七粉，服用三七粉容易口渴，晚上不太方便，沒有其他的影響。

三七粉加牛奶的好處是為了美容。

而由于三七粉屬于溫性。

三七粉有養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)的功效。

月經(jīng)不調(diào)者在服用三七粉時可以適當加入牛奶。

每天喝牛奶時拌入3g三七粉。

預防和治療高血壓效果好。

飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)。

溫開水送服適量三七粉，能保護人體肝臟。

第二熟吃：

燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入20克三七粉或者三七頭子，再燉10分鐘就可以了(時間不要太長，高溫會破壞三七中的'有效成分)。

三七粉作為一種藥膳材料口感很好，是美味的佳肴食物。

三七粉的熟吃法主要有燉雞、燉排骨、三七粉泡酒、燉螃蟹等各種營養(yǎng)吃法。

1)三七粉(10克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉，待蟹肉燉熟時，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

2)三七粉可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯幾分鐘變熟即可沖服。

每次3-5克。

3)紅糖、當歸熬湯，待當歸熟后放入酒釀，打入兩個雞蛋，待雞蛋熟后放入熟三七粉后起鍋即食。

4)三七藕蛋羹：三七粉3g，鮮藕汁1杯，雞蛋1個。

藕汁加水煮沸，雞蛋打入碗中，放三七粉調(diào)勻，入沸湯中煮成羹食。

源于《同壽錄》。

本方以三七化瘀止血，鮮藕涼血止血。

用于胃熱吐血，口干舌紅，或舌上有瘀斑。

5)三七粉烏雞煲：三七粉20克，烏雞1/2只，鹽適量。

烏雞洗凈切塊。

烏雞與三七加適量水， 6)三七粉燉雞蛋 雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。

功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、暖氣等。

7)三七粉蒸雞 母雞一只(約1000克)、三七粉20克、料酒10克、姜10克、蔥10克、味精1克、食鹽3克 雞剁成小塊裝入盆中，姜切片，蔥切段，姜蔥放在雞上面，注入清水適量，加入料酒、鹽，上籠蒸約2小時，出籠后揀去姜蔥，調(diào)入味精，再把三七粉撒入盆中拌勻即成。

功效：養(yǎng)心益氣，活血化淤，適用于冠心病心絞痛，并具有強身補血之功效； 8)三七燉豬心 三七粉10克，豬心洗凈，將三七粉納入住心中，扎緊，加清水適量武火煮沸后，改用文火燉煮至豬心熟爛，取出切片，調(diào)味服食。

功效：益氣養(yǎng)心，活血化瘀，可防止冠心病。

9)三七阿膠大米粥 三七粉5克，阿膠10克(搗碎)，大米50克，白糖適量。

將大米掏凈，加清水適量煮粥，煮20分鐘后，調(diào)入三七粉、阿膠，煮至粥熟服食。

功效：治婦女血瘀崩漏、下血有塊、小腹刺痛等生理痛癥。

10)三七紅棗燉鯉魚 三七粉10克，紅棗15枚，鯉魚一條(約250克)，陳皮5克，調(diào)料適量。

三七粉、大棗、陳皮(切絲)、鯉魚(去內(nèi)臟)洗凈后，加清水同煮，文火燉2小時左右，加食鹽、服食。

功效：治療肝硬化腹水。


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