北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》在節(jié)目中教病友一個(gè)小方法自測(cè)識(shí)別血瘀，如當(dāng)您發(fā)現(xiàn)有面色紫紅、臉頰有黃褐斑，眼周有黑眼圈等，就要警惕是不是血瘀了。

 

很多心腦血管疾病比如冠心病、腦卒中等，多多少少都和血瘀相關(guān)。

 

這類疾病是由于供應(yīng)上述器官的血管發(fā)生了病變或者局部堵塞所致。

 

提早注意檢查血管的健康，對(duì)于早發(fā)現(xiàn)早治療心腦血管病很重要。

 

農(nóng)小哥介紹一種更簡(jiǎn)便的方式，教大家自查血管健康程度。

 

當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。

 

手掌打開(kāi)后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色。

 

這一過(guò)程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏。

 

如果需要20秒以上，膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心是不是存在動(dòng)脈硬化了。

 

可別以為動(dòng)脈硬化是老年人才會(huì)關(guān)心的事。

 

血管斑塊的形成從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人生活忙碌、飲食不規(guī)律、久坐不動(dòng)，不知不覺(jué)中血管會(huì)變得脆弱。

 

《血管天敵黑名單》：

 

大魚大肉

 

三四十歲的人如果常在外面應(yīng)酬，經(jīng)常攝入餐館里 ;高油、高鹽、高糖 ，極易導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多。

 

晝夜顛倒

 

熬夜時(shí)， 心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。

 

吸煙

 

美國(guó)科學(xué)家50多年的研究表明，每天吸煙2支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2~3 倍。

 

久坐不動(dòng)

 

久坐會(huì)減緩機(jī)體新陳代謝速度，一些物質(zhì)消耗不掉，便會(huì)在血管壁沉積下來(lái)。

 

易形成粥樣硬化斑塊，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血。

 

壞心情

 

精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。

 

怎樣做才能保護(hù)好血管健康？

 

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