久坐的危害：長期久坐的辦公室上班族為什么需要吃三七？

專營田七發(fā)布：2021-03-23 23:55:53 點擊：次????

三七粉的功效積活血、補血、止血于一身，長期服用三七粉對改善血液循環(huán)有很好的功效，對治療和預(yù)防各種心腦血管病、祛斑美容有非常好的效果。

三七屬于藥膳同源植物，尤其適合中老年人、長期缺乏運動氣滯血瘀的人群長期服用。

辦公室上班族除了睡覺，大多數(shù)時間都坐著，一坐就是一天，很多人脖子摸上去很硬、很涼，有人間隔性的眩暈，專家認為因為缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙，日常生服三七粉可降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，起到很好的活血化瘀的功效。

久坐的危害：

1、久坐使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退。

2、久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

3、每天坐在辦公室努力工作，消耗了大量的腦力，應(yīng)該感到饑餓才對，但是為什么一到了吃飯時間，卻還是什么都不想吃，也不覺得餓呢？這是因為久坐造成的。

4、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

5、久坐容易引起體內(nèi)的脂肪容易堆積，體重上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

6、人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

7、久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，久坐傷腎就是這個道理。

久坐之后的措施：

1、適當(dāng)運動

連續(xù)工作1小時以上，應(yīng)停下手中的工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動，工作之余要參加體育鍛煉，慢跑、游泳更是全身運動的好方式。

上班族要盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一個小靠墊，托起腰部，這樣使腰骶部的肌肉不會太疲勞。

2、吃點水果和酸奶

蘋果對改善人們的精神面貌很有幫助，感到記憶力下降時，離開桌子，吃個蘋果是不錯的選擇。含鈣豐富的食品如脫脂酸奶等，也對緩解疲乏煩躁的心情有益。

3、墊個圈狀坐墊

長久的坐姿不正確會增加尾骨受傷的機會。少坐多動自不必多說，已經(jīng)開始感覺疼的，就得想法盡量減少或避免疼的地方承受壓力。在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力?？煞稚⑽沧倒羌巴尾康膲毫?。

4、多吃海藻、根莖類食物

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。培養(yǎng) 植物化飲食習(xí)慣。多吃海藻類、根(莖)類食物，新鮮蔬菜及時令水果等。豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動。

5、日常服用三七粉

可降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，起到很好的活血化瘀的作用。

大量醫(yī)學(xué)研究證明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延緩衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，純草本藥物達到綜合調(diào)理人體機能。常吃三七粉還對女性有調(diào)經(jīng)和美白的功效。

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