立秋做好這4步，換季不生?。毫⑶锖笫欠窨梢苑萌叻?/h1>

專營 田七 發(fā)布：2021-03-22 22:52:03 點擊： 次????

立秋

 

古人云立秋三候：

 

涼風至、白露降、寒蟬鳴。

 

立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。

 

 

一、潤肺柔肝

 

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。

 

可適當食用如芝麻、百合、杏仁等柔潤食品，益胃生津，有益健康。

 

二、防治感冒

 

立秋后，大多地方白天依舊炙熱，到了晚上，就開始變得清涼起來，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。

 

三、調(diào)養(yǎng)起居

 

立秋之季已是天高氣爽之時，應早臥早起。

 

早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

 

四、適量運動

 

立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、過于劇烈。最好選擇早晚進行鍛煉；

 

有朋友問農(nóng)小哥：立秋后是否可以服用三七粉？

 

三七粉，散瘀止血、消腫定痛、益氣活血，用于中老年人日常心腦血管疾病的預防和調(diào)理，一年四季最好都堅持服用。

 

秋季早晚溫差大，血管收縮，外周阻力增大，容易引發(fā)高血壓及血壓波動，常服文山三七粉能有助于擴張血管、輔助降血壓。

 

如果擔心秋燥，建議用40℃以下的蜂蜜水沖調(diào)三七粉，不影響三七粉功效的同時，還能潤燥。

                

 

 

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